반응형 #거북목 증후군 #스마트폰 #라운드 숄더 자세 #목디스크 자가진단법 #일자목 #스트레칭1 스마트폰이 만들어내는 ‘거북목 증후군’ 환자들 스마트폰이 일상을 지배하는 시대에는 많은 사람들이 스마트폰을 보면서 자세가 나쁘게 되고, 이로 인해 영향을 가장 많이 받는 신체 부위는 목입니다. 목 척추뼈가 정상적인 만곡을 유지하지 못하고 일자로 변형되는 ‘거북목 증후군’이 발생할 수 있습니다. 거북목 증후군은 목 주위의 근육, 인대 및 연조직 등에 영향을 미쳐 일어나는 현상으로, 스마트폰 등 디지털기기 사용으로 인해 오래되게 등을 구부리고 목을 앞으로 내밀면서 사용하는 자세에 의해 발생합니다. 따라서 거북목을 예방하기 위해서는 목의 무리를 줄이기 위해 주기적으로 목과 어깨를 움직이는 스트레칭을 하거나, 스마트폰을 사용할 때 적절한 높이에 배치하여 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 일어나서 움직이는 등의 생활 습관 개선도.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 반응형