반응형 #발목 #부종 #고혈압1 다치지 않았는데 '발목'이 붓는 이유와 그 대책 특별히 다친 적이 없는데 발목이 부었다면 그 이유는 무엇일까요? 그 까닭과 대책에 대해 알아보기로 합니다. 1. 일상적인 활동이나 장시간의 서있는 자세, 앉아있는 자세 등이 중력에 의해 체액이 하방으로 이동하여 발목이 부을 수 있습니다. 이를 줄이기 위해서는 볼이 넓고 편안한 신발을 신는 것이 도움이 됩니다. 서서 일하는 경우에는 틈틈이 다리를 높이 두고 앉아 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 앉아서 일하는 경우에는 짬짬이 일어나서 걷는 것이 좋습니다. 걷기는 근육을 단련해 부종을 예방하는 최선의 방법 중 하나입니다. 2. 장거리를 달리거나 오랫동안 자전거를 타는 경우 발목이 붓기 쉽습니다. 발과 발목에 작용하는 구심력으로 인해 혈액 순환이 방해되고, 또한 앉은 자세로 인해 복부의 림프절이 눌리면 혈액.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
