반응형 #아침 식사 #당뇨병 #심혈관질환 #대사증후군 #저녁 식사1 ‘오전 8시’ 이전에 아침을 먹으면 ‘당뇨’ 위험이 낮아진다 최근 여러 연구 논문이 발표되면서 의학·영양학계에서 ‘아침 식사를 하는 것이 건강에 이롭다’는 의견에 무게가 실리고 있습니다. 오전 8시 이전에 식사를 한 경우 ‘당뇨 위험’이 가장 적게 나타나! 스페인과 프랑스의 공동 연구팀이 실시한 연구에 따르면, 성인 10만여 명을 대상으로 분석한 결과, 아침 식사를 하는 사람들은 다른 그룹에 비해 제2형 당뇨병 발병 위험이 59% 낮았습니다. 특히, 오전 8시 이전에 '이른' 아침 식사를 한 경우 당뇨 위험이 가장 적게 나타났습니다. 또한, 오후 10시 이후 늦은 저녁 식사를 할 때 당뇨 위험이 상승하는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 오전 8시 이전의 첫 번째 식사와 오후 7시 이전의 마지막 식사가 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다. 이러한 연구 결과는.. 2023. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
