반응형 #과잉수면 #당뇨병 #뇌졸중 #심혈관질환 #인지능력 저하 #적정 수면시간 #잠자는 시간1 ‘과잉수면’이 건강에 미치는 부정적인 영향; 당뇨병·뇌졸중·심혈관질환·인지능력 저하 너무 많은 수면을 취하는 것도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 ‘과잉수면’이라고 합니다. 과잉수면은 실제 필요한 수면 시간보다 더 많은 시간 동안 잠을 자는 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 적정 수면시간은 7~9시간입니다. 지나치게 수면을 했을 때 건강에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 당뇨병 네덜란드 마스트리흐트 연구에 따르면, 하루 수면이 12시간 이상인 사람들은 하루 수면이 8시간인 사람들보다 당뇨병 발병 위험이 높을 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 연구에서는 성별, 연령, 교육 수준, 약물 복용, 신체 활동량, 식습관, 음주, 흡연 등 다양한 변수를 고려하였음에도 불구하고 과잉수면과 당뇨병 발병 간의 관련성을 보여주었습니다. 연구 결과에 따르면 .. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
