반응형 #낮잠 #30분 낮잠 #노화 방지 #뇌 수축1 30분 낮잠이 뇌 노화를 늦춘다 낮잠의 건강 효과에 대한 연구결과는 다소 엇갈리는 경향이 있습니다. 낮잠을 오래 자는 것이 알츠하이머병의 초기 증상이란 연구가 있는가 하면, 짧은 낮잠이 오히려 학습능력 향상에 도움이 된다는 연구도 있습니다. 그런데 최근 국제학술지 《수면 건강(Sleep Health)》에 발표된 영국과 우루과이, 미국 연구진의 논문에 따르면, 규칙적으로 낮잠을 자는 것이 노화와 함께 동반되는 뇌 수축을 2~6년 정도 늦춘다는 연구결과가 나왔습니다. 이들 연구진은 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 건강 및 유전자 정보를 제공한 40~69세의 37만 8932명의 건강 데이터를 분석대상으로 삼았고, 평균 연령은 57세였습니다. 연구진은 이들의 뇌를 촬영한 자기공명영상(MRI) 분석을 통해 35세부터 뇌가 매년 0.2%씩.. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
