반응형 #면역력 #브로콜리 #마늘 #토마토 #감기 예방1 브로콜리·마늘·토마토는 ‘면역력’을 높이는 최고의 식품 면역력이 떨어지면 감기나 장염에 걸리기 쉽습니다. 때문에 요즘 같은 환절기에는 면역력 증진에 도움을 주는 식품을 섭취해야 합니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 100g의 브로콜리에는 약 98mg의 비타민 C가 함유되어 있으며, 이는 레몬의 약 2배에 해당합니다. 따라서 소량의 브로콜리를 섭취해도 하루 권장량의 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있습니다. 또한, 브로콜리는 폐 건강에도 도움이 되는 식품입니다. 설포라판이라고 알려진 화합물은 대식세포 기능을 강화하여 폐 속 세균을 줄여주는 역할을 합니다. 이러한 특성으로 인해 환절기에 폐 건강을 챙기기 위해 브로콜리를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 2. 마늘 마늘은 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등 다양.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
