반응형 #콜레스테롤 낮추는 음식 #양파 #가지 #강낭콩 #산딸기 #고지혈증 #동맥경화 #심혈관질환 #혈액순환1 콜레스테롤을 낮추는 양파, 강낭콩, 가지, 산딸기 혈액과 혈관의 지방과 콜레스테롤 축적을 막아서 고지혈증과 동맥경화를 포함한 심혈관질환 예방에 도움을 주는 초여름 식품을 소개합니다. 양파 양파는 ‘혈관의 청소부’라 불릴 정도로 콜레스테롤을 저하시키는 작용이 강력해서 동맥경화, 고혈압, 혈전, 심장병, 뇌졸중 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또, 인슐린을 분비시켜 혈당을 낮추는 작용이 뛰어나 당뇨병을 예방하고 치료하는 데도 좋습니다. 게다가 양파 껍질에는 항산화 성분인 플라보노이드가 알맹이보다 30∼40배 많습니다. 플라보노이드는 세포 노화를 막아 노인성 치매와 파킨슨병 같은 뇌질환 예방에 도움이 되고, 혈관 내 염증 반응을 줄이는 역할을 합니다. 양파 껍질 속 항산화 성분인 케르세틴은 혈중 콜레스테롤을 낮춰 혈액순환을 개선시킵니다. 양파는 생으로 먹는.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
