반응형 #항암 식품 #엽산 #비타민 D #시금치 #브로콜리 #김 #키위 #현미 #달걀 #우유 #참치 캔 #연어 #정어리 #엽산 일일 섭취량 # 비타민 D 일일 섭취량1 최고의 항암 식품; 엽산과 비타민 D가 풍부한 식품을 찾아라 암을 연구하는 전문가들은 암과 싸우는 물질이 풍부한 식단은 주로 식물성이라는 데 의견을 같이합니다. 미국암연구소의 영양 고문인 카렌 콜린스 박사는 “접시에 식물성 식품이 3분의 2를 차지하고 있다면 포화지방을 많이 섭취하는 것을 피할 수 있다”라고 합니다. 관련 전문가들은 최고의 항암 식품으로 ‘엽산’과 ‘비타민 D’가 많이 함유된 식품들을 꼽습니다. 엽산이 풍부한 시금치, 김, 키위, 대두, 현미 엽산은 시금치·브로콜리·케일·상추 등의 녹황색 채소와 김·미역 등의 해조류, 바나나·키위·참외 등의 과일, 대두·녹두·검정콩 등의 콩류, 백미·현미·귀리·보리 등의 곡류에 많이 들어 있습니다. 엽산은 비타민 B9, 수용성 비타민입니다. 엽산은 유전자가 변이되는 것을 막아주고 DNA를 생산하는 데 관여하기 때문.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
