브라질너트의 5가지 효능; 암 치료와 예방, 테스토스테론 증가 외

브라질너트는 남미를 원산지로 하는 영양가 높은 견과류로, 독특한 맛과 다양한 건강 효능으로 많은 주목을 받고 있습니다. 특히 다른 견과류에 비해 셀레늄 함량이 매우 높아, 항산화 작용과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 티아민, 비타민 E 등 여러 중요한 영양소가 포함되어 있어, 심혈관 건강, 피부 건강, 에너지 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

1. 뛰어난 항산화 효과가 있어 암 예방

브라질너트에는 셀레늄이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄은 비타민 E보다 약 1,800배나 높은 항산화 능력을 가지고 있어, 체내의 활성산소를 제거하여 DNA 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.

또한, 셀레늄은 대식세포의 활동을 활성화시켜 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 이를 통해 세균의 활동을 억제하고, 임파구와 백혈구의 수를 증가시켜 암세포를 죽이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효능 덕분에 셀레늄은 암 치료와 예방에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 남성호르몬인 테스토스테론 증가

브라질너트는 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 증가시키는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 테스토스테론 수치가 높아지면 남성의 기능이 강화되며, 정자의 건강과 운동성도 향상됩니다.

 

3. 갑상선 건강에 도움

셀레늄은 갑상선호르몬 생성 과정에서 발생하는 독성 물질을 중화하는 역할을 하며, 비활성 갑상선호르몬(T4)을 활성 상태(T3)로 전환하는 데 도움을 줍니다. 갑상선 기능에 이상이 있는 경우에는 셀레늄 부족 상태일 가능성이 높으므로 의사와 상담해 보충하는 것이 좋습니다.

 

4. 피부의 건강과 탄력 개선, 노화 예방

브라질너트에 포함된 다양한 비타민과 영양소는 피부 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히 오메가-3, 비타민 C, 비타민 E는 피부의 건강과 탄력을 개선하고 조기 노화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

또한, 브라질너트에 풍부한 글루타티온은 항산화 작용을 통해 주름을 예방하고 피부암의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 성분들은 피부를 보다 건강하고 탄력 있게 유지하는 데 도움을 주므로, 브라질너트를 꾸준히 섭취하는 것이 피부 관리에 유익할 수 있습니다.

 

5. 근육과 뼈 건강에 도움

브라질너트에는 필수 아미노산이 풍부하게 포함되어 있어 근육과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 특히 마그네슘은 근육에 젖산이 축적되는 것을 방지하여 근육 피로를 줄이는 데 기여하며, 구리 성분은 골밀도를 향상시키고 뼈조직 형성에 효과적입니다.