반응형 #가래 #물 많이 마시기 #코 찜질 #도라지 차 #거담제 #가래약1 '가래'를 빨리 없애는 법; 물 마시기·코 찜질하기·도라지 차 마시기·거담제 먹기 건강한 성인은 보통 하루에 100mL 정도의 가래를 만들어낸다고 합니다. 하지만 호흡기 질환 등으로 가래의 양이 너무 많아지면 호흡에 불편을 초래할 수 있습니다. 가래를 효과적으로 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 미지근한 물을 많이 마신다 물을 수시로 마시면 가래 완화에 도움이 됩니다. 물을 많이 마시면 가래에서 수분 비율이 높아져 점도가 낮아지게 되어 가래를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 특히 목감기나 호흡기 감염 등으로 인해 기도에 침투한 세균과 면역세포들의 염증 반응으로 찌꺼기가 생성되고, 이로 인해 가래가 생길 수 있습니다. 이런 경우, 물을 반복해서 마심으로써 찌꺼기를 쉽게 씻어내는 효과가 있습니다. 이때 너무 찬물보다는 온도가 미지근한(따뜻한) 물을 마시는 것이 좋습니다. 너.. 2023. 9. 18. 이전 1 다음 반응형