반응형 #달걀 #피부건강 #뇌건강 #시력 #뼈 성장 #숙면 #우울증 개선1 달걀의 웰빙 효과 5가지 & 숙면·우울증 개선 달걀은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 미국의 식품 전문 매체인 '이팅웰(Eating Well)'에서 소개된 달걀의 웰빙 효과 5가지입니다. 1. 포만감 유지와 활력 회복: 달걀은 단백질, 비타민 B12, 비타민 D, 콜린 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸이 에너지로 사용하는 과정을 돕고 포만감을 유지시키는 역할을 합니다. 2. 머리카락과 피부 건강 개선: 달걀은 비타민 B2, B5, B12를 비롯한 다양한 비타민 B군을 제공하여 피부와 모발의 건강을 지원합니다. 그러나 비타민 B군은 수용성이어서 체내에 오래 머물지 않기 때문에 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 메싸이오닌과 같은 아미노산도 풍부하게 함유되어 피부의 색조와 유연성, 모발과 손톱의 건강 개선에 도움이 됩니다. 3.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
