반응형 #독감 #감기 #면역력 #생활습관 #물 마시는 습관 #충분한 수면시간 #림프절 마사지 #햇볕 쬐기 #웃음1 독감·감기를 이겨내는 면역력 키우는 방법 최근 감기와 독감 등 호흡기 질환이 크게 유행하고 있습니다. 이럴 때 질환에 걸리더라도 금방 회복되기 위해서는 특히 면역력이 중요합니다. 면역력을 키울 수 있는 생활습관 몇 가지를 짚어보겠습니다. 1. 물 마시는 습관은 면역력을 높인다 물은 입·호흡기를 통해 들어오는 병원균을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 하루에 1.5~2L 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히 입이 마르고 눈이 건조한 경우에는 체내 수분이 부족한 신호일 수 있으므로, 즉시 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 60세 이상의 경우에는 갈증을 제대로 느끼지 못할 수 있으므로, 의식적으로 물을 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 이를 통해 체내 수분량을 유지하고 면역력을 높일 수 있습니다. 2. 하루 7시간 이상의 수면이.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
