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고지혈증의 원인 및 치료법, 식이요법 고지혈증이란?고지혈증이란 혈중 지질 성분이 증가한 상태를 가리킵니다. 이렇게 높아진 지질 성분이 혈관벽에 쌓여서 죽상경화증을 유발하거나 다른 질환을 일으킬 수 있습니다. 이와 유사한 용어로 이상지질혈증(dyslipidemia)이라는 말도 있습니다. 고지혈증의 원인은?고지혈증은 잘못된 식습관, 운동 부족, 유전적 요인 등이 중요한 요인으로 꼽힙니다. 이 중에서도 잘못된 식습관이 가장 큰 원인입니다. 지방과 콜레스테롤이 높은 음식을 자주 섭취하면 혈중 지방 농도가 높아져서 고지혈증이 발생합니다. 그리고 운동이 부족하면 체내 지방 연소가 이루어지지 않아 지방이 축적되어 고지혈증이 발생합니다. 유전적 요인도 중요한데, 가족 중에 고지혈증 환자가 있다면 발병 확률이 높아집니다.  고지혈증의 증상은?대부분 증상이 .. 2024. 10. 10.
당 수치 낮추는 법; 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 혈당 낮추는 방법 & 식후혈당 정상수치 유지하는 방법 식후 혈당이란? 당뇨의 핵심은 혈당 조절인데, 특히 식후혈당 조절이 중요합니다. 식후 혈당이란 음식을 섭취한 후에 나타나는 혈당 변화를 말합니다. 식후 2시간 혈당이 140mg/dl 이하인 경우에 혈당이 정상적으로 조절되고 있다고 봅니다. 그러나 식후혈당 정상수치인 140mg/dl을 넘는 경우가 자주 관찰되는 사람은 당뇨 환자로 진단 내릴 수 있습니다. 식후 혈당 상승은 장기적으로 당화혈색소와 혈당 변동성에 악영향을 미칩니다. 특히 저녁 식후 혈당이 높으면 야간 혈당 조절에도 문제가 생기고 다음날 아침 공복 혈당까지 영향을 주기 때문에 관리에 신경 써야 합니다. 바나바잎 추출물에 함유된 코로솔산, 식후 혈당 상승을 억제하는 데 효과 식후 혈당 관리를 위해서는 바나바잎 추출물에 함유된 코로솔산이 식후 혈당.. 2024. 10. 4.
유방암의 초기 증상과 자가 검진 방법, 유방암 검사 유방암은 전 세계 여성에게 흔하게 발생하는 암으로, 우리나라에서도 그 발생률이 높습니다. 2021년 우리나라에서 유방암 환자는 28,720명에 달하는데, 15∼34세 여성에서는 암 발생률 2위, 35∼64세 여성에서는 암 발생률 1위를 차지했습니다. 유방암의 위험 인자 유방암의 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 여러 연구를 통해 몇 가지 위험 인자가 확인되었습니다. 1. 여성 호르몬: 에스트로겐과 프로게스테론의 영향을 받습니다.2. 나이: 나이가 많을수록 위험이 증가합니다.3. 출산 경험: 출산 경험이 적거나 늦은 출산이 위험을 높일 수 있습니다.4. 수유 요인: 모유 수유는 유방암 위험을 낮출 수 있습니다.5. 음주: 알코올 소비가 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.6. 방사선 노출: 방사선 치료 이.. 2024. 10. 2.
마누카 꿀의 엄청난 '항암 효과'; 유방암 환자에게는 필수 식품 마누카 꿀의 항암 효과 마누카 꿀은 뉴질랜드와 호주 남동부에서 자생하는 마누카 나무의 꽃에서 채취한 꿀로, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면, 마누카 꿀이 유방암 치료와 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 발표되었습니다. 마누카 꿀에 대한 연구실험 결과 2022년 기준으로 전 세계 여성 중 약 230만 명이 유방암 진단을 받았으며, 이는 세계에서 두 번째로 흔한 암입니다. 미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스(UCLA) 연구팀은 마누카 꿀의 항암 효과를 조사하기 위해 실험을 진행해 다음과 같은 발견을 했습니다. 1. 마누카 꿀이 암세포의 성장을 최대 84%까지 감소시킨 것으로 나타났습니다. 특히, 마누카 꿀의 농도가 높을수록 암세포 성장 억제 효과가 더욱 두드러졌습니.. 2024. 10. 2.
브라질너트의 5가지 효능; 암 치료와 예방, 테스토스테론 증가 외 브라질너트는 남미를 원산지로 하는 영양가 높은 견과류로, 독특한 맛과 다양한 건강 효능으로 많은 주목을 받고 있습니다. 특히 다른 견과류에 비해 셀레늄 함량이 매우 높아, 항산화 작용과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 티아민, 비타민 E 등 여러 중요한 영양소가 포함되어 있어, 심혈관 건강, 피부 건강, 에너지 대사에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 뛰어난 항산화 효과가 있어 암 예방브라질너트에는 셀레늄이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄은 비타민 E보다 약 1,800배나 높은 항산화 능력을 가지고 있어, 체내의 활성산소를 제거하여 DNA 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다.또한, 셀레늄은 대식세포의 활동을 활성화시켜 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 이를.. 2024. 9. 19.
고혈압 약물의 부작용 & 고혈압약 복용할 때 피해야 하는 음식과 좋은 음식 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태로, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려운 질환이므로, 일반적으로 약물 치료를 통해 관리합니다.고혈압을 적절히 조절하지 않으면 심장, 뇌, 신장(콩팥) 등 여러 기관에 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로, 정기적인 혈압 체크와 관리가 매우 중요합니다. 고혈압 약물의 작용방식 식품의약품안전처의 자료에 따르면, 고혈압 약물은 여러 메커니즘을 통해 혈압을 조절하고 심혈관계 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.  1. 이뇨작용: 수분의 배설을 촉진하여 체내의 혈액량을 줄임으로써 혈압을 낮추는 역할을 합니다.2. 교감신경 차단: 혈관을 수축시키고 심장 박동을 증가시키는 신경전.. 2024. 9. 19.
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