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스몸비, 당신이 앓고 있는 손목터널증후군 호모 모빌리언스(Homo Mobilians)는 스마트폰과 함께 사는 현대인을 지칭하는 용어입니다. 또, 스몸비(smombie)는 스마트폰(smartphone)과 좀비(zombie)의 합성어로 ‘스마트폰 좀비’를 뜻합니다. 그만큼 현대인은 스마트폰에 매여 살고 있습니다. 그렇게 스마트폰을 장기간 사용하면 손목에 무리가 가게 되어 손목 통증, 저림 현상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심각한 경우에는 손목터널증후군을 일으킬 가능성도 있습니다. 손목터널증후군은 손목의 중앙에 있는 신경이 수축증세로 인해 압박을 받아 나타나는 증상으로, 손목이 찌릿하고 저리고 감각이 떨어지는 증상을 느끼게 됩니다. 이런 증상이 있다면 스마트폰 사용시간을 줄이거나 사용하는 자세를 변경하여 예방할 수 있으며, 증상이 심각한 경우에.. 2023. 7. 25.
저녁형 인간의 조기 사망은 흡연과 음주가 주범 일어나는 시간과 자는 시간이 인간의 체내 시계와 일치하는 것이 중요합니다. 우리는 언제 자고 언제 일어나느냐에 따라 흔히 아침형 인간과 저녁형 인간으로 구별합니다. 그렇다면 어떤 시간대에 생활하는 것이 건강에 더 좋을까요? 일반적으로 이른 아침에 일어나는 것이 건강에 더 좋다는 연구 결과가 많습니다. 이는 인간의 체내 시계가 자연적으로 일어나기에 적합하도록 프로그래밍되어 있기 때문입니다. 최근 연구에서는 저녁형 인간이 아침형 인간에 비해 조기 사망할 위험이 크다는 결과가 나왔다고 하니 주의하시기 바랍니다. 그러나 이것은 개인의 생활패턴, 일의 성격 등에 따라 다를 수 있으니 본인에게 맞는 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 저녁형 인간이 아침형 인간보다 조기 사망 위험이 높다고? 핀란드 헬싱키 대학교의 .. 2023. 7. 25.
이끼는 이산화탄소와 미세먼지를 먹고 사는 ‘자연 공기청정기’ 이끼는 작은 크기에도 불구하고 대기 중의 이산화탄소를 흡수하고 산소를 배출하는 과정에서 공기를 정화하는 역할을 하기 때문에, 우리가 지향하는 탄소중립과 환경보호에 매우 중요한 역할을 합니다. 이끼는 ‘자연의 소형 공기청정기’라고 불릴 정도로 1평방미터당 하루에 약 100g의 이산화탄소를 흡수합니다. 이끼는 또한 물과 영양분을 보존하고 토양 침식을 예방하는 역할도 합니다. 바닥에 깔려서 땅을 보호하고, 빗물을 흡수하여 홍수를 예방하는 등 환경의 안정화에도 직접적으로 기여합니다. 게다가 이끼는 물과 비료를 필요로 하지 않기 때문에 유지 관리가 쉬워 환경 친화적인 자원으로서의 가치가 높습니다. 환경보호는 물론 홍수 예방까지 이끼는 물속에서 발생한 원시식물인 조류가 육지로 올라와 진화하여 생긴 것으로, 지구상에.. 2023. 7. 25.
옥수수 알맹이는 왜 똥에 그대로 나올까? 옥수수는 인간의 소화기관에서 잘 소화되지 않는 것이 사실입니다. 옥수수 알맹이에는 인간이 소화하기 힘든 산성을 약간 함유하고 있기 때문에 소화되면서 발생하는 산성물질은 소화기관을 자극합니다. 그러나 소화가 어려운 것은 섬유물질이 많고 전분으로 이루어진 껍질 때문이며, 반대로 옥수수 알맹이 자체는 쉽게 소화되므로 소화 및 흡수가 잘 되면 영양분을 공급해주는 높은 칼로리의 음식입니다. 따라서 옥수수는 적당한 양으로 섭취하면 건강에 도움이 되는 식품입니다. 옥수수의 노란색 껍질은 셀룰로오스라는 질긴 섬유질 미국의 과학전문매체 는 옥수수를 섭취한 다음 배변을 하면 그대로 나오는 노란색 알맹이가 옥수수의 껍질일 뿐이라는 네브라스카-링컨 대학의 동물영양학자 안드레아 왓슨의 인터뷰를 보도했습니다. 옥수수 알맹이는 유.. 2023. 7. 20.
거북목 증후군과 두통의 관계 그리고 거북목 교정법 스마트폰, 태블릿 PC 및 컴퓨터와 같은 전자기기 사용시간이 늘어나면서 거북목 증후군에 대한 호소가 증가하고 있습니다. 이러한 증상은 올바르지 않은 자세를 취하면서 목 주변의 근육, 인대 및 디스크 노화 등의 문제를 발생시키므로 주의가 필요합니다. 또, 디스크의 손상이 심각해지지 않도록 초기 치료가 필요합니다. 스마트폰 등의 전자기기를 사용할 때는 고개를 숙이지 않고 일자로 세우도록 하여 목에 가해지는 하중을 줄일 것을 권장합니다. 이러한 노력이 건강한 목과 어깻죽지를 지킬 수 있는 요소가 됩니다. 거북목이란? 거북목은 목의 곡선적인 형태가 일자로 변하면서 척추의 자세가 일그러지게 되는 증상입니다. 이는 스마트폰 등 전자기기 사용으로 인해 자세를 일그러트리게 됨으로써 발생할 수 있습니다. 머리 무게가 약.. 2023. 7. 19.
‘손발 저림’의 원인이 뇌졸중, 말초신경병증, 목디스크일 수도 갑자기 손발이 저릴 때가 있습니다. 대다수 사람들이 손발 저림의 원인을 단순히 혈액순환의 문제로 생각합니다. 그런데 그렇게 가볍게 넘기면 안 됩니다. 손발 저림은 말초신경병증, 목디스크, 뇌졸중 등의 문제로 나타날 수 있기 때문입니다. 손발 저림은 원인이 다양하기 때문에 증상의 정도, 발생 부위, 동반 증상 등을 모두 살펴봐야 합니다. 손발 저림을 동반하는 대표적인 몇 가지 질환이 있습니다. 말초신경병증 손발 저림이 생기는 가장 흔한 원인은 말초신경병증입니다. 뇌와 척수를 중추신경이라 하고, 척수에서부터 갈라져 나오는 가느다란 신경부터를 말초신경이라고 합니다. 말초신경은 ‘신경공’이라고 불리는 척추뼈 사이 작은 구멍을 통해 뼈 밖으로 나와서 팔·다리·몸통 등 온몸에 넓게 분포합니다. 기능에 따라 운동·감.. 2023. 7. 10.
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