본문 바로가기
반응형

분류 전체보기235

좌식 생활이 건강에 미치는 악영향, 해답은 ‘걷기 운동’에 있다 지난 수십 년 간의 연구들에 따르면 좌식 생활이 건강에 악영향을 미친다는 것은 과학계 정설로 받아들여지고 있습니다. 과학자들은 좌식 생활의 악영향을 타파할 수 있는 해법으로 산책 등의 가벼운 신체활동을 내놓았습니다. 30분마다 3분씩 걸으면 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 혈당 수치가 떨어진다 지난 1월 미국 컬럼비아대학교 연구팀은 30분마다 5분간 가벼운 걷기를 하면 좌식 생활이 건강에 미치는 악영향을 대부분 상쇄할 수 있다는 연구결과를 국제학술지 《스포츠와 운동 의과학》에 발표했습니다. 연구팀은 성인으로 구성된 실험 참가자 11명을 5개 그룹으로 나누었습니다. 아예 걷지 않는 그룹, 30분마다 1분씩 걷는 그룹, 5분씩 걷는 그룹, 1시간마다 1분씩 걷는 그룹, 5분씩 걷는 그룹으로 나눈 것입니다. 참가자.. 2023. 7. 2.
동남아 여행 모기 조심, 공항에서 ‘뎅기열 신속진단검사’ 받아야 6월 30일 질병관리청이 여름 휴가철을 맞아 동남아시아를 다녀온 여행객을 대상으로 뎅기열 선제검사를 실시한다고 밝혔습니다. 지난해 부산·김해공항 검역소에서 뎅기열 감염검사를 선제 시행해 확진환자 3명을 조기에 발견한 질병관리청은 올해 뎅기열 검사를 13개 공·항만 검역소까지 확대 시행하기로 했습니다. 뎅기열 감염 의심 시 신속진단검사 무료로 실시 방역당국에 따르면, 뎅기열 발생은 최근 20년간 10배 이상 급증했으며, 올해 6월 기준 전 세계적으로 216만 2,214명이 발생해 이 중 974명이 사망했습니다. 현재 동남아시아에서도 뎅기열이 유행하는 상황입니다. 방역당국은 오는 7월부터 11월까지 해당 공-항만으로 입국하는 내국인 중 발열, 모기 물림 등 뎅기열 감염 의심 시 신속진단검사를 무료로 실시하고.. 2023. 6. 30.
알뜰교통카드 플러스 사용하면 연간 792,000원까지 절약 가능 7월 1일부터 연간 최대 79만 원가량을 아낄 수 있는 ‘알뜰교통카드 플러스’가 시행됩니다. 기존 알뜰교통카드 적립방식은 한 달에 최대 44회까지만 적립받을 수 있었는데, 7월부터는 마일리지 적립 횟수 상한이 월 44회에서 60회로 16회 상향 조정됩니다. 이에 따라 마일리지 월 최대 적립금이 11,000원~48,000원이었던 것이 15,000원~66,000원까지로 늘어나게 됩니다. 연간 최대 792,000원을 아낄 수 있는 셈입니다. 기존 알뜰교통카드를 사용해온 이용자들은 카드 재발급 절차 없이 월 60회로 자동 적용됩니다. 마일리지 적립은 '알뜰교통카드' 앱에서 알뜰교통카드는 대중교통을 이용하기 위해 걷거나 자전거로 이동한 거리만큼 마일리지를 적립 지급해 주는 교통카드입니다. 이 마일리지는 대중교통비.. 2023. 6. 30.
치매의 초기 증상과 예방을 위한 생활습관 우리나라는 치매 환자의 증가 속도가 세계에서 가장 빠른 국가 중 하나입니다. ‘대한민국 치매 현황 2020’에 따르면 국내 치매환자는 2019년 기준 약 86만 명이고, 65세 이상 인구의 11.2퍼센트를 차지하고 있습니다. 치매를 조기 치료하면 증상이 악화하는 것을 최소 3년 이상 지연시킬 수 있고, 시설 입소 시기도 2년 이상 늦추는 것으로 보고되고 있습니다. 치매는 단순히 '깜박깜박하는' 건망증과 다르다 치매와 건망증은 깜박깜박한다는 일부 공통점이 있지만, 둘은 전혀 다른 질병이어서 원인과 증상도 다릅니다. 따라서 치매와 건망증을 정확하게 구별하는 것이 중요합니다. 건망증은 한꺼번에 여러 가지의 일들을 기억해야 하는데, 기억해야 할 용량이 부족할 때 나타나는 증상입니다. 일시적으로 잊어버리는 뇌의 .. 2023. 6. 29.
건조한 피부에 필요한 ‘수분 폭탄’ 히알루론산 우리는 흔히 히알루론산이 함유되어 푸석푸석 건조한 피부와 윤기 없는 칙칙한 피부에 촉촉한 생기를 불어넣어줄 거라고 광고하는 화장품들을 볼 수 있습니다. 광고문구대로라면 히알루론산이 피부에 놀라운 마법을 일으킨다는 말인데, 과연 히알루론산은 무엇일까요? 히알루론산은 피부에 필요한 ‘수분 폭탄’ 히알루론산은 피부에 자연적으로 발생하는 물질로, 자신의 무게보다 약 1,000배에 달하는 수분을 끌어당겨 저장하는 놀라운 능력을 가졌다고 해서 ‘수분 폭탄’이라고 불립니다. 히알루론산은 피부의 주요 글리코사미노글리칸으로서, 피부의 유연성에 관여해 피부 탄력에 영향을 주고 눈을 촉촉하게 유지시키며 관절의 윤활제 역할을 하는 등 체내 거의 모든 세포에 존재하는 다당류입니다. 모든 피부 타입에 효과적이지만 특히 건조한 피.. 2023. 6. 28.
날개 없는 선풍기는 어떻게 바람을 만들어낼까? ; 날개 없는 선풍기의 원리 요즘에는 회전 날개가 없는 ‘날개 없는 선풍기’의 인기가 높습니다. 날개 없는 선풍기는 2009년 영국의 다이슨(Dyson) 회사에서 개발했습니다. 그렇다면 날개 없는 선풍기는 어떻게 바람을 만들어낼까요? 날개 없는 선풍기에 날개가 숨어 있다고? 날개 없는 선풍기의 구조는 크게 공기를 빨아들이는 ‘본체(원기둥 모양의 스탠드)’와 바람을 배출하는 ‘둥근 고리’로 나뉩니다. 본체에는 주변의 공기를 빨아들이기 위해서 무수히 많은 구멍이 뚫려 있습니다. 그리고 외부 공기를 내부로 빠르게 끌어들이기 위해 본체 안에는 나선형 회전 날개가 들어 있습니다. 결과적으로 눈으로 보이지 않았을 뿐 날개 없는 선풍기에도 날개가 있었던 셈입니다. 본체 내부에는 비행기의 제트엔진을 연상시키는 팬과 모터가 들어 있습니다. 제트엔진.. 2023. 6. 28.
반응형

티스토리툴바