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일어서면 앞이 깜깜! ‘기립성 저혈압’의 증상과 원인 그리고 예방법 기립성 저혈압은 일어났을 때 혈압이 크게 떨어져서 뇌 혈류 공급이 일시적으로 감소하는 것으로, 눈앞이 깜깜해지고 어지러움과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 평소에는 정상적인 혈압을 유지하다가 일어났을 때 갑자기 혈압이 낮아지는 것이 원인입니다. 기립성 저혈압은 생활에 큰 지장이 없는 경우가 많지만, 방치하면 예상치 못한 위험을 초래할 수 있습니다. 심각한 경우에는 실신, 넘어짐, 골절 등의 부상을 야기할 수도 있습니다. 기립성 저혈압의 원인은 다양합니다. 주로 중년 이후에 발생하며, 여러 가지 요인과 연관되어 있습니다. 이런 요인으로는 자율신경계의 이상, 협심증, 신장 질환, 부정맥 등이 포함됩니다. 기립성 저혈압은 누운 자세에서 혈압을 측정한 후 일어나서 적어도 3분 이내에 다시 혈압을 측정했을.. 2023. 9. 4.
운동 효과 2배로 올리는 ‘걷기’ 운동법 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동입니다. 그러나 다른 운동과 비교했을 때 동작이 적어 운동으로 인식되지 않는 경우가 있습니다. 하지만 걷기를 할 때 속도와 보폭을 조금 더 늘린다면 운동 효과를 2배로 올릴 수 있습니다. 빠르게 걷기 빠르게 걷기만 해도 근육 강화 효과를 경험할 수 있습니다. 빠르게 걸을 경우 근육이 신속하게 이완 및 수축하며 혈액순환이 원활해집니다. 이로 인해 혈관 벽의 탄력성이 향상되는 것으로 알려져 있습니다. 게다가, 더 많은 근육 그룹을 사용하는 만큼 심박수가 상승하고 열량 소모도 증가합니다. 하지만 중요한 점은 너무 뛰어다니지 않고, 숨이 조금 가쁜 정도로 걸어야 한다는 것입니다. 걸으면서 말하거나 어려움 없이 노래를 부를 수 있는 정도의 속도가 바람직합니다. 평지에서 .. 2023. 9. 1.
‘저용량 아스피린’이 ‘당뇨’ 발생률을 낮춘다! 호주의 모나시대 공중보건·예방의학대, 태즈매니아대 임상의학연구소, 커틴대 공중보건대, 미국 텍사스대, 아이오와대 약학 대학의 연구팀은 저용량 아스피린 복용이 65세 이상의 노인에서 당뇨 발병 위험을 낮춘다는 내용을 밝혔습니다. 이번 연구 결과는 10월 2일부터 6일까지 독일 함부르크에서 개최되는 '유럽당뇨병학회 2023 연례 콘퍼런스'에서 발표될 예정입니다. 아스피린은 약 120년 전에 최초로 합성된 해열, 소염, 진통 효과를 갖는 약물입니다. 처음에는 관절염이나 감기로 인한 발열, 근육통 등의 증상을 완화하기 위해 사용되었습니다. 그러나 후에 아스피린이 혈전으로 인한 심혈관 질환 발생 위험을 낮춰주는 데도 효과가 있다는 사실이 밝혀지면서 다양한 용도로 활용되기 시작하였습니다. 아스피린은 혈액 응고를 억.. 2023. 9. 1.
어린이 ‘충동 행동’ 줄이려면 ‘9시간 이상’ 푹 자야 한다! 미국 조지아대 유년기 발달 연구소의 연구팀은 어린이가 충분한 수면을 취하면 스트레스에 잘 대처할 수 있는 결과를 발표하였고, 이는 학술지 《슬립 헬스》에 게재되었습니다. 논문의 주 저자인 린하오 장 박사정생은 "청소년들이 스트레스로 인해 충동적인 행동을 보이는 것으로 알려져 있지만, 일부 청소년들은 스트레스가 높은 환경에서도 충동적이지 않을 수 있다"라고 말했습니다. 그리고 그중 하나의 차이점으로는 수면이 있다고 설명했습니다. 연구팀은 미국 국립보건원(NIH)의 지원을 받아 2년 동안 진행된 청소년기 뇌 인지 발달 연구 데이터를 분석했습니다. 이 연구에서는 9~10세의 미국 전역 어린이 11,858명의 패턴을 분석하여 수면 부족과 긴 수면 대기 시간(잠들기까지 걸리는 시간)이 어린이의 충동적인 행동과 관.. 2023. 8. 31.
'4급'으로 하향된 코로나19, 어떤 것들이 변할까? _검사비용·입원치료비 지원·선별진료소·백신 접종 등 8월 31일부터 코로나19 감염병 등급이 기존의 2급에서 인플루엔자(독감)와 같은 4급으로 하향 조정됩니다. 이전까지 결핵, 홍역, 콜레라, 장티푸스, A형 간염, 한센병과 함께 2급으로 분류되어 있던 코로나19가 4급으로 하향 조정되는 것입니다. 국내 감염병은 위험도와 관련하여 1부터 4까지의 등급으로 분류되며, 4급은 가장 낮은 단계입니다. 독감, 급성 호흡기 감염증 및 수족구병과 같은 질병이 4급 감염병에 속합니다. 코로나19는 국내 유입 직후인 2020년 1월에 가장 높은 등급인 1급으로 분류되었습니다. 그 후 2020년 4월 25일에는 등급이 하향되어 2급으로 변경되었으며, 다시 등급이 하향되어 최하위인 4급으로 조정되는 것입니다. 감염병 등급이 낮아지면서 일일 전수감시(전체 확진자 집계)도 중.. 2023. 8. 31.
파주시, ‘매주 목요일 오후 9시’까지 ‘여권 발급’ 신청 받는다! 파주시가 해외여행 수요의 증가로 인해 여권 발급 신청이 급증하고 있어 매주 목요일 야간 민원실을 운영한다고 합니다. 파주시는 시청 민원실과 운정출장소(운정1·2동 행정복지센터)에서 여권 발급 신청을 받고 있으며, 매주 목요일 오후 9시까지 야간 민원실을 운영하여 시민의 편의성을 높이고자 한다고 밝혔습니다. 또한, 여권 발급기록증명서 등 여권과 관련된 모든 증명은 무인민원발급기에서 무료로 발급할 수 있다고 합니다. 또한, '정부24'를 통해 온라인으로도 여권 신청이 가능하다고 하였습니다. 파주시에서는 올해 7월 말까지 여권 발급 건수가 이전 연도와 비교하여 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 7월 말까지 약 3만 2천518건의 여권이 발급되었으며, 하루 평균 약 224건의 발급량을 기록했습니다. 이는 지난해.. 2023. 8. 31.
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