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스트레스·소화불량 날려버리는 과일, '키위' 수험생이 좋은 컨디션을 유지하기 위해서는 막판 체력 관리가 필요합니다. 이를 위해서는 규칙적인 생활패턴과 충분한 수면, 스트레스 관리가 필요하며, 영양소가 풍부한 음식을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다. 영양소 섭취를 위해서는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취해야 합니다. 이외에도 비타민과 미네랄이 풍부한 과일을 섭취하여 스트레스와 피로감을 해소할 수 있습니다. 키위는 껍질을 제거해야 하는 불편한 점이 없어서 좋은 과일 중 하나입니다. 또한 키위는 비타민 C와 식이섬유가 많이 포함되어 있어 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며, 면역력 증진과 피로해소에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 수험생들은 시험이 임박해서 자신의 실력을 최대한 발휘해야 합니다. 이를 위한 막판 체력 관리는 생.. 2023. 8. 11.
스마트폰이 만들어내는 ‘거북목 증후군’ 환자들 스마트폰이 일상을 지배하는 시대에는 많은 사람들이 스마트폰을 보면서 자세가 나쁘게 되고, 이로 인해 영향을 가장 많이 받는 신체 부위는 목입니다. 목 척추뼈가 정상적인 만곡을 유지하지 못하고 일자로 변형되는 ‘거북목 증후군’이 발생할 수 있습니다. 거북목 증후군은 목 주위의 근육, 인대 및 연조직 등에 영향을 미쳐 일어나는 현상으로, 스마트폰 등 디지털기기 사용으로 인해 오래되게 등을 구부리고 목을 앞으로 내밀면서 사용하는 자세에 의해 발생합니다. 따라서 거북목을 예방하기 위해서는 목의 무리를 줄이기 위해 주기적으로 목과 어깨를 움직이는 스트레칭을 하거나, 스마트폰을 사용할 때 적절한 높이에 배치하여 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 일어나서 움직이는 등의 생활 습관 개선도.. 2023. 8. 11.
담석증은 왜 여성에게 2배 더 많이 발생할까? 담낭은 담즙을 저장하고 배출하는 장기입니다. 담즙은 지방 소화에 필요한 액체이며, 식사 시 담낭이 수축되어 십이지장으로 담즙을 배출하게 됩니다. 담석증은 담즙에 단단히 굳어진 결석이 형성되는 질환으로, 복부 통증, 구토 등을 유발할 수 있습니다. 담석증이 위험한 것은 담낭암으로 발전할 가능성이 있기 때문이다. 임신, 다이어트 때문에 '여성'에게 더 많이 발생 담석증 환자는 남성보다 여성이 2배 많습니다. 그 이유 중 하나로, 여성 호르몬인 에스트로겐이 과다 분비되는 임신, 출산, 피임약, 호르몬 대체 요법 등이 꼽힙니다. 이외에도 담즙 속 콜레스테롤 수치를 높이는 다이어트, 과체중-비만-당뇨병, 가족력, 고지방-고콜레스테롤-고탄수화물 식사 등이 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 질병관리청 자료에 따르면.. 2023. 8. 11.
WHO “아스파탐, 발암물질 포함 예정” 발표에 제로 콜라, 막걸리 대처 분주 인공감미료 '아스파탐'이 발암가능물질(2B군)로 지정될 수 있다는 소식이 들려오자 소비자들의 불안감이 고조되고 있습니다. 아스파탐(아스파테임)은 설탕의 200배의 단맛을 가진 인공감미료입니다. 화학 구조에 당을 포함하지 않기 때문에 저칼로리 음식과 음료에 첨가할 수 있는 설탕 대체제입니다. 인공감미료인 아스파탐이 제로 음료와 막걸리, 과자 등에 함유되어 있다는 보도 이후 많은 소비자들이 해당 제품에 대한 걱정과 불안감을 느끼고 있습니다. 하지만 불가능한 수준의 많은 양을 매일 먹어야 건강에 영향을 줄 수 있다는 식품의약품안전처의 기준이 있어 과도한 논란이라는 지적도 나오고 있습니다. 업계에 따르면, 일부 제로 콜라와 막걸리, 과자 등에 아스파탐이 함유되어 있습니다. 대표적인 제품은 롯데칠성음료가 유통하는.. 2023. 8. 9.
아기 위해 준비된 택시, ‘서울엄마아빠택시’ 신청하세요 서울시에서는 24개월 이하 영아 양육 가정의 편안한 외출을 위해 ‘서울엄마아빠택시’ 사업을 시작했습니다. 이 프로그램은 대형 승합차에 KC 인증된 카시트를 비롯하여 살균 기능이 있는 공기 청정기, 손 소독제, 비말 차단 스크린 등이 설치되어 있어 안전하고 쾌적한 환경에서 아이와 함께 이동할 수 있도록 지원합니다. 서울시는 이번 프로그램을 만큼이나 면역력이 약한 영아 전용 택시로 제공하여 보다 쾌적한 실내 환경에서 이동할 수 있도록 신경을 썼습니다. 이를 통해 영아 양육 가정들은 안전하고 편안한 환경에서 아이를 이동시킬 수 있어 부모들의 걱정과 불안감을 줄일 수 있을 것으로 기대됩니다. 서울시에서는 24개월 이하 영아 양육 가정들이 ‘서울엄마아빠택시’를 이용할 수 있도록 i.M(아이.엠) 택시 모바일 앱을.. 2023. 8. 9.
서울시, 만 1세 아동 무료 ‘온라인 발달검사’ 지원한다 서울시는 영유아의 건강한 발달을 지원하기 위해 '서울아이발달지원센터'를 개소했습니다. 이 센터는 언어, 인지 등 아이의 발달지연 걱정이 있는 경우에 대한 무료 발달검사부터 상담, 치료 연계까지 원스톱으로 지원합니다. 이를 통해 비용 부담과 병원 대기시간 등의 문제로 아이들의 뇌 발달 골든타임을 놓치지 않도록 돕고 있습니다. 서울아이발달지원센터는 '엄마아빠 행복 프로젝트'의 일환으로 지원되며, 전국 최초의 시설입니다. 무료 발달검사, 심층적인 상담, 치료 연계 등을 통해 아이들의 건강한 발달 지원을 목표로 하고 있습니다. 이러한 서비스는 아이 발달지연에 대한 부모들의 우려를 해소하고 올바른 정보를 제공하여 영유아의 건강한 발달을 돕는 데 큰 역할을 하게 될 것입니다. 현재는 사전 수요조사를 통해 신청한 어.. 2023. 8. 9.
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