본문 바로가기
반응형

분류 전체보기235

‘오전 8시’ 이전에 아침을 먹으면 ‘당뇨’ 위험이 낮아진다 최근 여러 연구 논문이 발표되면서 의학·영양학계에서 ‘아침 식사를 하는 것이 건강에 이롭다’는 의견에 무게가 실리고 있습니다. 오전 8시 이전에 식사를 한 경우 ‘당뇨 위험’이 가장 적게 나타나! 스페인과 프랑스의 공동 연구팀이 실시한 연구에 따르면, 성인 10만여 명을 대상으로 분석한 결과, 아침 식사를 하는 사람들은 다른 그룹에 비해 제2형 당뇨병 발병 위험이 59% 낮았습니다. 특히, 오전 8시 이전에 '이른' 아침 식사를 한 경우 당뇨 위험이 가장 적게 나타났습니다. 또한, 오후 10시 이후 늦은 저녁 식사를 할 때 당뇨 위험이 상승하는 것으로 나타났습니다. 연구팀은 오전 8시 이전의 첫 번째 식사와 오후 7시 이전의 마지막 식사가 당뇨 예방에 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다. 이러한 연구 결과는.. 2023. 9. 17.
지하철 선로에 ‘휴대전화’를 빠뜨렸어요; 서울교통공사 유실물센터 이용 안내 올해 8월까지 서울 지하철에서 승객들이 잃어버린 유실물이 총 1267건으로 집계된 가운데 가장 많이 잃어버린 물건은 ‘휴대전화’로 밝혀졌습니다. 그중 지하철 선로에 떨어진 휴대전화가 547개에 달했습니다. 전자기기인 이어폰이 203건(15.9%)으로 그다음을 이었고, 지갑은 132건(10.3%)으로 3위였습니다. 많은 승객들이 이어폰을 착용하고 휴대전화를 사용하는 동안 열차를 기다리는 경우가 많습니다. 이로 인해 열차와 승강장 사이의 틈을 인지하지 못하고 휴대전화나 이어폰을 놓치는 상황이 증가하고 있습니다. 만약 물건을 선로로 떨어뜨린 경우, 당황하지 말고 물건을 떨어뜨린 승강장 위치를 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 곧바로 해당 물건의 종류와 승강장 위치를 역 내의 고객안전실에 신고하시면 됩니다. 역.. 2023. 9. 17.
우리가 꼭 알아야 할 ‘비타민 D’에 대한 모든 것! 비타민 D는 ‘햇빛 비타민’으로 알려져 있으며 우리 몸에 필수적인 중요한 영양소입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 건강을 촉진하는 역할을 하기 때문에 중년, 특히 갱년기를 겪는 여성들에게 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 또한, 어린이의 건강과 성장에도 중요하며 아이들의 뼈 건강과 면역체계 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 비타민 D가 기적적인 영양소라고 생각하여 과도하게 섭취해야 한다는 주장은 경계해야 합니다. 전문가들은 완벽한 만능 영양소는 없으며, 비타민 D에 대한 과도한 기대를 경계하고 제대로 알고 적절히 섭취하는 것이 중요하다고 말합니다. 미국 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'에서 소개된 내용을 바탕으로 비타민 D를 둘러싼 소문 중 어떤 것은 사실이고 어떤 것.. 2023. 9. 15.
저녁형 인간이 아침형 인간보다 ‘당뇨병’ 위험이 높다! (연구 결과) 미국 하버드 대학 의대 브리검 여성병원의 시나 키아너시 교수 연구팀이 수집한 정보를 분석한 결과, 저녁형 인간이 아침형 인간보다 '당뇨병' 위험이 높게 나타났다는 연구 결과가 보도되었습니다. 해당 연구는 18년간 여성 간호사 6만 3676명을 대상으로 진행되었으며, 연구 기간(2009~2017) 동안 1925명이 당뇨병 진단을 받았습니다. 해당 연구에서는 생활습관 요인들을 고려하지 않은 상태에서 저녁형 인간과 아침형 인간을 비교하였을 때, 전체적으로 저녁형 인간의 당뇨병 발병률이 72% 더 높게 나타났습니다. 해당 연구에서는 식습관, 체중, 수면 시간, 흡연, 음주, 운동, 교대 근무, 당뇨병 가족력 등 다양한 변수를 고려하여 분석한 결과로 보고되었습니다. 이에 따르면 모든 다른 변수들을 고려해 봐도 '.. 2023. 9. 15.
여드름이 발생하는 부위에 따라 그 ‘원인’과 ‘관리법’이 달라진다; 이마·볼·코·입가와 턱 피부는 체온을 조절하고 독소를 배출하기 위해 땀과 피지를 통해 작용합니다. 물 성분은 땀구멍을 통해 배출되고, 기름 성분은 털구멍을 통해 배출됩니다. 폐는 체내의 독소를 배출하는 주요 기관입니다. 만약 폐의 기능이 약화되면 피부의 기능도 약화될 수 있습니다. 따라서 폐 기능이 약하면 피부도 영향을 받아 여드름이 생길 수 있습니다. 한방에서는 여드름이 발생하는 부위에 따라 그 원인이 다르다고 봅니다. 인체 부위들이 오장육부와 경락으로 연결되어 있다고 보기 때문입니다. ‘이마’에 나는 여드름 한방의 관점에서 이마에 나타나는 여드름은 심폐의 열과 관련이 있다고 봅니다. 이마에 뾰루지가 자주 생기는 사람들은 얼굴이 붉고 뜨거운 기운이 있는 경우와 사춘기 청소년에서 많이 발생하는 특징을 가지고 있습니다. 이러한 .. 2023. 9. 15.
‘코코아 한 잔’의 놀라운 효과! 고혈압·동맥경화증 예방에 효과 고혈압·동맥경화증 예방에 효과 코코아의 주요 성분인 플라바놀은 강력한 항산화 물질로, 고혈압과 동맥경화증 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 플라바놀은 산화를 억제하는 작용을 가지고 있어 암과 심장질환을 유발하는 활성산소의 발생을 억제시키는 역할을 합니다. 이러한 특성으로 코코아를 섭취하면 건강에 많은 이점이 있습니다. 영국 서리대 연구 결과에 따르면, 코코아 섭취 시 수축기 혈압이 1.1~1.7mmHg 감소하고 맥파 속도가 0.08~0.13m/s 정도 감소한다고 보고되었습니다. 이는 고혈압 관리와 동맥 경화 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 시사합니다. 또한, 플라바놀은 뇌의 신진대사와 혈액순환 개선에도 도움이 되어 기억력 장애가 있는 조기 치매 환자들에게도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 .. 2023. 9. 14.
반응형

티스토리툴바